Prof. Dr. Sultan Doğan
Prof. Dr. Sultan Doğan, Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden mezun olmuş ve "Diabetes Mellituslu Hastalarda Depresyon ve Cinsel İşlev Bozukluğunun Değerlendirilmesi" başlıklı teziyle uzmanlık eğitimini tamamlamıştır. 2002-2003 yıllarında ABD'de Florida Postgraduate Sex Therapy Training Institute'de cinsel terapi eğitimi almış ve Florida International University'de Cinsellik Eğitimciliği Sertifika Programı'nı bitirmiştir. Bu eğitimler sonucunda "Clinical Sexologist and Sex Therapist" unvanını almış ve Society for Sex Therapy and Research derneğinin tam klinik üyeliğine kabul edilmiştir.
Kariyeri boyunca Ankara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Adana Dr. Ekrem Tok Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi, İstanbul Özel GOP Hastanesi ve Boğaziçi Üniversitesi Mediko-Sosyal Merkezi gibi çeşitli kurumlarda çalışmıştır. 2008 yılında Namık Kemal Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı'na atanmış ve burada anabilim dalı kurucu öğretim üyesi olarak görev yapmıştır. Ayrıca, Namık Kemal Üniversitesi Sağlık Yüksekokulu'nda müdürlük ve Tıp Fakültesi Eğitim-Öğretim Komisyonu üyeliği gibi idari görevlerde bulunmuştur.
Prof. Dr. Doğan'ın çalışma alanları arasında cinsel işlev bozuklukları, cinsel terapiler, çift ve aile terapileri, psikososyal travma, anksiye bozuklukları tedavisi, LGBTI bireylerin ruh sağlığı, ergen sorunları ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu bulunmaktadır. Ayrıca, Türkiye Sosyal Psikiyatri Derneği Yönetim Kurulu üyeliği, Türkiye Psikiyatri Derneği kurucu üyeliği ve Cinsel Sağlık Derneği yönetim kurulu başkanlığı gibi çeşitli sivil toplum kuruluşlarında aktif roller üstlenmiştir.
Prof. Dr. Sultan Doğan, İzmir Alsancak'ta yüz yüze ve çevrimiçi terapi hizmetleri sunmaktadır. Kendisinin kişisel web sitesine www.drsultandogan.com adresinden ulaşabilirsiniz.
Nasıl Başarabiliriz?
Anksiyete bozukluğu ile yaşamak zorlayıcı olabilir, ama bununla başa çıkmanın birçok yolu vardır. Tabii ki en önemli adım, bir psikiyatri uzmanından destek almak. Bu amaçla bize geldiğinizde size özel bir tedavi planı oluşturabilir ve gerekirse ilaç tedavisi yapabiliriz.
Rahatlamanıza Yardımcı Bazı Yöntemler
- Nefes ve gevşeme egzersizleri: Derin nefes alma teknikleri, meditasyon ve kas gevşetme egzersizleri kaygını azaltabilir.
- Düzenli egzersiz: Hafif yürüyüşler bile stres hormonlarını azaltır ve iyi hissetmeni sağlayan endorfinleri artırır.
- Uyku düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku, anksiyeteyi kontrol etmede çok önemli.
- Beslenme: Aşırı kafein ve şeker tüketimi kaygıyı artırabilir. Dengeli bir diyet faydalı olabilir.
- Düşünce günlüğü: Seni kaygılandıran düşünceleri yazmak, onları dışsallaştırmana ve daha objektif bakmana yardımcı olabilir.
- Destek almak: Güvendiğin biriyle konuşmak, duygularını paylaşmak rahatlatıcı olabilir.
Hangi Yöntem Senin İçin Uygun?
Hafif ve orta şiddette anksiyete:
Terapi (özellikle BDT) genellikle yeterli olabilir.
Orta ve şiddetli anksiyete:
Terapi ile birlikte ilaç tedavisi önerilebilir.
Acil durumlar (panik ataklar, yoğun kaygı krizleri):
Kısa süreli benzodiazepin kullanımı ile birlikte terapi planlanabilir.
